top of page

Yin Yoga

Yin Yoga er blevet meget populær de seneste år, på grund af dens meget meditative og rolige stilart. Under yogapraksis giver du slip både mentalt og muskulært. Den fungerer rigtig godt som modsætning til den travle og stressende hverdag vi har i dag. Yin er en yderpol til din yang, hvor du lukker sanserne ind og det handler om at være og ikke at gøre. Den vil hjælpe dig med at være sammen med dig selv i stilheden, som kan være meget udfordrende i vore dage, hvor vi er vant til at stimulere vores sanser hele tiden. 

I Yin Yoga slipper du arbejde med muskelaktivitet og i stedet blødgøre og strækker bindevæv samt løsne op for dybe spændinger i kroppen. Øvelserne er meget effektive og du vil kunne mærke det med det samme. Du er i stillingen typisk mellem 1,5 op til 5 min. ad gangen. 

Yin Yoga er en meget blid yogaform som beror på en traditionel kinesisk medicin, der arbejder rigtig meget med indre organer og meridianer. Alle stillinger som du kommer til at lave, vil korrespondere med dine indre organer og meridianer. Det er altid en god ide, at tage meget behageligt og blødt tøj på, ligge et blødt tæppe på yogamåtten, da du skal dybt ned ind i din krop og stilne dit sind.

bottom of page