top of page

Yoga til Erhverv

           

Kontakt: Joanna Kubat 

info@joannastudio.dk 

Mobil: 42 56 65 16

En idé til jeres sundhedskoncept:


- Hvis du vil finde nye måder at vise omsorg overfor dine medarbejdere

- Hvis du vil hjælpe dine medarbejdere med håndtering af stress, ondt i kroppen, manglende energi og overskud

- Hvis du investerer i dine medarbejderes velbefindende og helbred, investerer du i din virksomhed og sparer blandt andet tid og penge ved sygefravær samt udbrændte og trætte medarbejdere.

Jeg tilbyder:

 

- Små hold - mellem 5-13 personer, hvor alle bliver set

- Yogaudstyr i høj kvalitet

- Højtuddannede og engagerede yogainstruktører

- Fleksible tider

- Mulighed for undervisning hos jer

- Mulighed for en enkelt workshop i virksomheden

Priser:

I bestemmer selv hvor mange sessioner per måned jeres medarbejdere skal have til rådighed:

- 1 session à 60 min., 80 kr.

- 1 måned à 4 sessioner, 300 kr.

- 3 måneder à 4 sessioner per måned, 840 kr.


- 1 session à 75 min., 90 kr.

- 1 måned à 4 sessioner, 340 kr.

- 3 måneder à 4 sessioner per måned, 960 kr.


- En enkelt workshop à 75 min., 100 kr.

Alle priser er per medarbejder ex. moms.


I din virksomhed

           

​Jeg tilbyder 3 yoga stilarter som kan laves separat eller kombineres:

Hatha Yoga Flow

Til medarbejdere der gerne vil have en mere smidig, stærkere og udholdende krop samt komme væk fra hovedet. Der vil arbejdes med koncentration, fokusering og kropsbevidsthed. Øvelserne laves i flow med åndedræt, hvor der guides ind og ud af øvelserne og videre til den næste øvelse. I hver enkelt øvelse vil en del af kroppen strækkes og smidiggøres, mens en anden del af kroppen styrkes og udholdenheden øges. Efter en kort tid vil medarbejdere opleve mindre smerte i kroppen, mere overskud og bedre koncentration på arbejdspladsen.

Restorativ Yoga

Til medarbejdere der føler sig udmattede, stressede, har angstsymptomer eller har brug for dyb ro, omsorg og ny energi. Restorative stillinger vil hjælpe kroppen og sindet ind i stilheden. Man ligger i en stilling lang tid ad gangen ca. 10-15 min., som skaber balance i nervesystemet samt virker beroligende på hjerte, hjerne og blodtrykket. Efter en kort tid vil medarbejdere opleve færre stresssymptomer og muskelspændinger, bedre søvn og mere glæde.

Læs mere om Restorativ Yoga her

Yin Yoga

Til medarbejdere der trænger til at blive strakt godt igennem samt gerne vil falde til ro. Mange bliver stive i leddene og har spændinger i nakke, skuldre og ryg. Yin Yoga hjælper dem med at slippe arbejdet med muskelaktivitet og i stedet blødgøre og strække bindevæv samt løsne op for dybe spændinger i kroppen. Samtidig forøger stillingerne koncentration, som vender energien indad og bringer en dyb ro med sig. En effektiv måde at øge bevægeligheden i kroppen og stilne sindet efter en lang arbejdsdag eller give bedre tilgang, mere overskud og ro inden en lang arbejdsdag. 

bottom of page